À l’été: lundi à 13h00  et jeudi à 9h00

Session été: 4 juillet au 29 août

Par courriel à : information@prqca.ca
Par téléphone :  418-527-0075

Dans une atmosphère de détente et de bonne humeur, nous vous proposons le travail du maintien de votre autonomie par une combinaison d’exercices d’étirements, de souplesse, d’équilibre et de motricité. Le travail des muscles du visage et des exercices de respiration est aussi proposé. Les Ateliers incluent également des échanges entre les participants et des capsules informationnelles sur des sujets d’intérêts pour les personnes ayant un diagnostic de maladie de Parkinson. Ces ateliers sont un lieu de rencontres amicales où l’on peut s’exprimer en sachant que vous serez entendus, écoutés, mais surtout compris.

Plusieurs études scientifiques ont démontré les nombreux bienfaits sur la santé de l’entraînement inspiré de la boxe pour les personnes ayant une condition neurologique, dont les personnes ayant la maladie de Parkinson. Ce cours vous permettra de réaliser un entraînement d’intensité modérée à élevée, et ainsi améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire. Différentes séquences de boxe vous seront enseignées et des exercices de musculation, de coordination et de flexibilité vous seront également proposés.

Depuis maintenant 10 ans, XL GYM offre des cours pour les gens qui vivent avec la maladie de Parkinson.  Les exercices, adaptés selon les capacités de chacun,  permettent de travailler plusieurs aspects: l’équilibre, la coordination, la proprioception et le tonus musculaire.

Basés sur diverses techniques, dont Parkinson en Mouvement, dans nos cours de danse et mouvement, nous dansons au rythme d’une musique entraînante, en compagnie d’une thérapeute par la danse. Chacun y met de son mieux avec des mouvements amples, des envolées de bras et des grands pas dans l’espace.

Puisant dans les styles de danses populaires et les rythmes du monde: jazz, broadway, danse africaine, improvisation, etc., et en explorant les mouvements corporels et vocaux qu’ils nous inspirent, en portant une attention toute particulière à la créativité, à la coordination, à l’équilibre, à la souplesse et à l’endurance, cette approche permet de découvrir le pouvoir créateur du corps en tant que source d’énergie et de régénération.

Pour plus d’informations:   Le Zèbre Jaune 

L’inscription à l’avance est obligatoire. On s’inscrit par téléphone au 418-527-0075 au plus tard le lundi 16h précédent le déjeuner.

L’inscription à l’avance est obligatoire au moins 5 jours à l’avance.

Le dessin permet de travailler votre motricité et votre dextérité. Il vous apporte un moment de calme qui permet de diminuer l’anxiété. Il vous donne une occasion de se concentrer sur un projet et vous détourner pour quelques instants des effets de votre maladie. Votre résultat à la fin de chacun des ateliers vous offre un grand moment de fierté pour des compétences parfois insoupçonnées. Enfin, l’activité vous permet de vous regrouper avec des personnes vivant des réalités proches de la vôtre avec la maladie ou comme aidant naturel

L’activité se tient au Parc Myrand à Québec (à l’arrière de Rame Québec 824, Rue Paradis Québec, QC, G1V 2B7).

Par le formulaire en ligne: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3NW27sF1pB4QeZp13_8JyBx21VudcYa25S428PRAXf-HmjA/viewform

Par téléphone: 418-842-7888

Dans cet atelier, nous utiliserons les langages et techniques du Journal créatif®, soit l’écriture, le dessin et le collage alliés à des visualisations, pour établir ce dialogue privilégié avec les différentes dimensions de notre être.

Voici les thèmes de chaque atelier:

Atelier 1 – Faire connaissance et explorer les techniques du Journal créatif®

Atelier 2 – Calmer mes pensées

Atelier 3 – Apaiser mon corps physique

Atelier 4 – Libérer mes émotions

Atelier 5 – Mes ressources intérieures

La peinture permet de travailler votre motricité et votre dextérité. Elle vous apporte un moment de calme qui permet de diminuer l’anxiété. Elle vous donne une occasion de se concentrer sur un projet et vous détourner pour quelques instants des effets de votre maladie. Votre résultat à la fin de chacun des ateliers vous offre un grand moment de fierté pour des compétences parfois insoupçonnées. Enfin, l’activité regroupe des personnes vivant des réalités proches de la vôtre avec la maladie ou comme aidant naturel.

Chacun des cours comprend :

• des techniques de respiration;
• une période de réchauffement du corps et des articulations;
• des postures de yoga debout et au sol adaptées aux personnes présentes;
• de la méditation;
• une période de relaxation.